×
خانه » مقالات » توسعه فردی » سبک زندگی » چطور صدای قوی داشته باشیم؟
29 دی 1398

چطور صدای قوی داشته باشیم؟

خیلی از ادمها رو دور بر خودمون دیدیم و خیلی از معلم هایی که داشتیم سرکلاس اینقدراروم صحبت می کردن که همیشه سرکلاساشون خواب بودیم اما چرا اینجوری بود و خیلی خسته کننده که باعث می شد ما هم از اون درس متنفر بشیم و هم از اون معلم

یادمه چند سال پیش  دوران کارشناسی یه استاد داشتیم خیلی انسان دانشمند و از شاگردان جلال الدین همایی بود و داشت اونروز تدریس میکرد و از آرا زنون مصری که یکی از فلاسفه و عرفای بنام بود صحبت می کرد و ایشون مدلش همین بود توی کلاس که ما می نشستیم ایشون شروع می کرد به صحبت کردن یکنواخت و با صدای آروم ، و من خوابم برده بود سرکلاس و ایشونم داشتن درس می دادن و بعد از چند دقیقه بچها اروم منو بیدار کردن و از روی شیطنت گفتن سوال بپرس من  بین خواب و بیداری گفتم استاد ببخشید زنون مصری اهل کجا بود اقا کل کلاس رفت رو هوا و استاد برگشت گفت پسرم به خوابت ادامه بده زنون مصری اهل ایران بوده حتما من بعدش فهمیدم که بابا بلاد زنون همون مصره دیگه خلاصه اینم از داستان ما و استاد عزیز  البته اون درس نمرم شد 19.75 خدایش 25 صدم هم فک کنم بخاطر چرتم کم داده بود

چرا باید صدای قوی داشته باشیم؟

باهمه این تفاسیر مشخص میشه که چرا ما باید تن صدای قویی داشته باشیم که مخاطب های ما سر کلاسمون خوابشون نبره و بتونیم ارایه خوبی داشته باشیم و مخاطب رو بیدار نگه داریم چون صدای یکنواخت وقتی بیاد ذهن چند دقیقه اول اطلاعات رو دریافت میکنه و بقیه اطلاعات براش خسته کننده می شود و توجهش رو از اطلاعات دور میکنه و میره که دنبال نقطه امنی بگرده و استراحت کنه

تا اینجا فهمیدیم که چقد تن صدا اهمیت دارد و یکی از نیازهای مهم فردی هست که میخواهد سخنرانی کند یا مطالبی با دیگران به اتراک بگذارد یا ختی وقتی تن صدای ضعیفی داشته باشد ارتباطات ساده و خانوادگی هم بی روح و کم انرژی خواهد بود

چطور صدای قوی داشته باشیم؟

تمرین خودکار

شرکت های هوایی ، آزانس های مسافرتی ، بیمارستان های کشور های خارجی و تمامی شرکت هایی که با مشتری و مهمان و مسافر سر و کار دارند

معمولا مدیر اون شرکت یا پرسنل اون شرکت ها ، یکی از وظایفی که به اون خدمه و کارکناش میده این هستش که لبخند زیبایی با مشتری داشته باشند و حتما هم به خوبی و با فن بیان صحبت کنند

برای همین یکی از تمرین هایی که اکثر کارمندان این شرکت ها انجام میدن انجام دادن تمرین خودکار هستش که حالا اون ها یا خودکار رو بین دندون هاشون قرار میدن و صحبت می کنن یایک نی یا یک چیزی مثل لوله خودکار بصورت عمومی بین دندون هاشون قرار میدن که اون طرح لبخند و لبخند زیبا رو بوجود بیارند

بلندخوانی

بلند خوانی از روی متن باعث میشه که ما بتونیم صدای خوب و قدرتمندی داشته باشیم. به این صورت عمل می کنیم که یک صفحه از متن کتابی را انتخاب می کنیم و از ابتدا تا انتهای آن با صدای بلند می خوانیم.

این تمرین باعث میشه تا اگر تُن صدای ما پایین است به مرور زمان صدایمان بلند تر شود و صدای خوب و قدرتمندی داشته باشیم.

مشدد خوانی

این تمرین هم مانند تمرین بلند خوانی است، به این صورت که یک صفحه از متن کتابی را انتخاب می کنیم و بر روی همه کلمات تشدید می گزاریم و با صدای نسبتاً بلندی آن را می خوانیم.

تمرین مشدد خوانی را می توانیم تلفیقی از تمرین باز و بسته کردن صحیح دهان و تمرین بلندخوانی دانست.

فقط با اختصاص روزانه ۵ دقیقه به این تمرینات، در مدت زمان کوتاهی می تونیم صدای خوب و قدرتمندی را داشته باشیم

آب زیاد بنوشید

آب برای صدای ما اهیمیت حیاتی دارد، زیرا با روغن کاری تارهای صوتی، آن را حفظ می کند. هر موقع که صحبت می کنیم یا می خوانیم تارهای صوتی ما مرتعش می شوند. این حرکات باعث ناراحتی تارها می شوند، اما اگر آب کافی بنوشیم، بدن ما ماده محافظ برای آنها تولید می کند که مخاط نازک آبکی است و مانند روغن در یک موتور از اصطحکاک و صدمه رسیدن به قسمت های متحرک جلوگیری می کند

تصور کنید اگر در تمام مدتی که امروز از صدای خود استفاده می کردید، دستانتان را بهم می مالیدید، چه اتفاقی می افتاد؟

واضح است که پوست شما قرمز شده و باد می کرد و بعد از مدتی پینه می بست

در تارهای صوتی هم اگر به خوبی با مخاط روغن کاری نشوند درست اتفاق مشابهی می افتد، اول باد کرده و قرمز می شوند، سپس پینه خاص خود را تشکیل می دهند.

اگر شما یک خواننده یا سخنران هستید و یا به هر دلیلی از صدای خود بیشتر از حالت معمول استفاده می کنید، به توصیه پزشکان و متخصصات حنجره روزانه باید ۱۶ لیوان آب بنوشید تا روغن کاری حنجره تان به خوبی صورت گیرد

تنفس دیافراگمی داشته باشید

تنفس دیافراگمی یعنی به جای اینکه از قفسه سینه نفس بکشی، تمرین کنی تا از شکم نفس بکشی.تنفس دیافراگمی را نیز تنفس شکمی  می گویند

تنفس شکمی یا تنفس دیافراگمی به شما کمک می کند از پرده دیافراگم به طور صحیح استفاده کنید و به صورت خودآگاه نفس بکشید تا صدای بهتری داشته باشید

تنفس شکمی صحیح بدین گونه است که با عمل دم، شکم شما به سمت بیرون هدایت شود و با عمل بازدم، شکم به حالت قبلی برگردد

در واقع با این کار عضلات شکم و پرده دیافراگم با قدرت بیشتری هوای مرده داخل ریه ها را به بیرون هدایت می کنند

و هنگام صحبت کردن نیز صدای خوب و قدرتمندتری  تولید می کند.

تمرین بلند خوانی

احتمالا دیدن بعضی از افراد کلا زمانی که صحبت می کنند خیلی آروم آروم و یواش یواش صحبت می کنند

و صداشون به زور در میاد،  و به وضوح شنیده نمیشه و در خیلی از جاها که صحبت می کنند دیگران به راحتی حرفشونو قطع می کنند و نمیزارند حرفشان را کامل بیان کنند،شاید خود شما که الان دارید این مقاله را مطالعه می کنید  همین مشکل رو داشته باشید یا افراد نزدیک تان این مشکل رو داشته باشند. بنابراین تمرین بلندخوانی کمک میکنه شما صدای خوب و قدرتمندتری داشته باشید.

چطوری باید این تمرین رو انجام بدیم؟

تمرین بلند خوانی به این صورت هستش که شما یک کتاب یا هر نوشته دیگری بردارید و با صدای بلند در حد داد زدن شروع به خواندن کنید، تا اندازه ای که به هنجرتون آسیب نزند و سعی کنید هر روز این کار را انجام دهید. و ظرف مدت کوتاهی خواهید دید که چه تغییری در صدای شمابه وجود آمده است.

از عضلات صوتی خود به درستی استفاده کنید

 پرده های صوتی عضله هستند و می توان با تمرین آن ها را پرورش داد و قوی تر کرد و به صدایی جذاب وزیبا رسید و استفاده نادرست از این عضلات نیز ممکن است باعث بروز مشکلاتی شود باید توجه داشت که تمرینات مربوط به این موضوع را به درستی انجام داد تا از بروز چنین مشکلاتی جلوگیری کرد .

محمد ظلی نیا

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *