فکر کردن کار مشکلی است برای همین بیشتر مردم قضاوت میکنند
021-88539565 - 09120699830
تصور ما از خودمان چیست؟
1398/06/21 - 22 بازدید

آیا تا به حال پیش آمده که در یک مهمانی یا جلسه کاری یا کلاس شرکت کنید و لازم باشد که خودتان را در چند جمله معرفی کنید؟

معمولاً چه کلمه‌ها و صفت‌ها و توضیحاتی در مورد خودتان به ذهن‌تان می‌رسد؟

اصلا خودتان را چگونه تعریف و توصیف می‌کنید؟

  • آیا به مدرک تحصیلی‌تان اشاره می‌کنید؟
  • آیا با اینکه اهل کجا هستید شروع می‌کنید؟
  • به اینکه در خارج از کشور تحصیل کرده‌اید اشاره می‌کنید؟
  • خودتان را یک کارآفرین معرفی می‌کنید؟
  • آیا اینکه هنوز ازدواج نکرده‌اید را در معرفی خود مطرح می‌کنید؟
  • توضیح می‌دهید که اهل ورزش یا اهل مطالعه هستید؟

بحث خود انگاره یا ( (Self-concept از اینجا نشأت می‌گیرد که:

همه‌ی آن چیزهایی که در پاسخ به سوالِ من که هستم به ذهن ما می‌رسد.همه‌ی آن چیزهایی که بیان می‌کنیم، همه‌ی آن چیزهایی که در ذهن داریم و بیان نمی‌کنیم، و حتی همه‌ی آن چیزهایی که حتی به ذهن ‌مان هم نمی‌رسد و در ناخودآگاه ما، بر روی تصمیم‌ها و رفتارهایمان تاثیر می‌گذارد. احترام و اعتباری که برای خودمان قائلیم، رویاهایی که برای خودمان داریم، آنچه از گذشته ‌مان در خاطرمان مانده، آنچه امروز در توصیف خودمان بیان می‌کنیم، دیگر افرادی که آنها را در ارتباط با خودمان و بخشی از وجود و هویت‌مان می‌دانیم؛ همه و همه در کنار هم، خود انگارهی ما را می‌سازند.

خود انگاره انگیزه انجام بعضی کارها را به ما می‌دهد و انگیزه‌ی انجام برخی کارهای دیگر را در ما می‌کُشد یا از ما می‌گیرد.

خلاصه خود انگاره می شود برآیند همه‌ی تصویرهایی که ما از خودمان در ذهن داریم

مطالعه  چطور صبح ها سرحال از خواب بیدار شویم؟

تصویر ذهنی چیست؟

کشف “تصویر ذهنی” مهمترین کشف روانشناسی در قرن حاضر است

تصویر ذهنی، همان تصوری است که از خودمان داریم. براساس باورهائی که از خویش داریم ساخته شده است. اما، بی آنکه  بدانیم، اغلب این باورها در اثر تجارب گذشته، موفقیت ها و شکست هایی که داشته ایم، حقارت ها، پیروزی ها، و رفتاری که سایرین بخصوص در دوران کودکی با ما کرده اند شکل گرفته اند. از مجموعه این تجربه هاست که در ذهن یک «خویش»

(یا یک تصوری از خویش) می سازیم.

چرا طرز فکر ما بیشتر از آنچه تصور می‌کنیم مهم است؟

چون برای کسب بالاترین میزان توانایی‌های بالقوه‌مان در زندگی‌ باید کنترل افکار خود را در اختیار بگیریم.

ما می‌توانیم با خودمان جلسه بگذاریم، خودمان را تشویق کنیم و به خودمان برای کارها، اهداف‌ و انتخاب‌هایمان انگیزه بدهیم

ذهن ما مانند یک رایانه قابل برنامه‌ریزی است. می‌توانید نرم‌‌افزاری سودمند یا بی‌حاصل روی آن نصب کنید. در واقع باید بتوانید اختیار طرز تفکرتان را که مانند یک نرم‌افزار روی ذهن‌تان نصب شده است، به‌دست بگیرید. گفت‌و‌گوهای درونی ما در واقع قابلیت‌های این نرم‌افزار هستند که طرز تفکرمان  را کنترل‌ می کنند و این طرز تفکر، ما را به دنیای اطراف‌مان معرفی می‌کند.

هر چیزی که از این نرم‌افزار به‌دست می‌آید، نتیجه‌ی برنامه‌ریزی ماست.

یکی ازرساترین و البته تأثیرگذارترین صدایی که به گوش شما می‌رسد، صدای درون‌تان است.

 این نوای درونی می‌تواند موافق شما یا بر علیه‌تان باشد؛

چند راهکار مؤثر برای بهبود طرز تفکرمثبت

         روزی چند بار خودتان را تشویق کنید. تشویق روزانه، ناخودآگاهِ شما را به سمت افکار مثبت سوق می‌دهد.

مطالعه  توسعه فردی

       کشف انگیزه‌ شما را تشویق می‌کند.

    تجسم آنچه می‌خواهیم به‌دست بیاوریم، طرز تفکر مثبت‌مان را بهبود می‌بخشد.

گفت‌وگوی درونی، همان صدای آرامی‌ است که تمام طول روز به گوش‌تان می‌رسد و مثل یک دانه‌ی کاشته‌شده در برنامه‌ریزی‌های ذهنی و رفتارهای شما رشد می‌کند و بر تمام زندگی‌تان تأثیر می‌گذارد. مطمئن باشید شما همیشه به آنچه به خودتان می‌گویید نزدیک‌تر می‌شوید.

وقتی کلمات در اتمسفر اطراف شما رها می‌شوند دیگر نمی‌توانید آنها را پس بگیرید چون ناخودآگاه شما، کائنات و هر چیزی که اطراف شماست، آنچه را شنیده‌اند منعکس می‌کنند. آنچه به زبان می‌آوریم بازتاب چیزی است که در قلب و درون‌مان است و از تفکرات‌مان نشئت می‌گیرد و تفکرات ما مبنای همه‌ی آن چیزی است که دوست داریم درباره‌ی خودمان باور کنیم.

هیجان را باید ابتدا به کار بگیریم تا بتوانیم احساسش کنیم زیرا خوشبختی وآرامش چیزی نیست که بخواهی آن را به تملک خود دراوری, خوشبختی و آرامش کیفیت تفکر است;  حالت روحی است … خوشبختی و آرامش وابسته به جهان درون توست.

بسیاری از افراد با تقویت ایمان‌شان تفکر مثبت‌ و توانایی‌هایشان را ارتقا می‌دهند و چی بهتر از این! همین نور می‌تواند کمک کند تا مثبت فکر کنیم و به اهداف‌مان برسیم.

 روحیه‌ی طنز داشته باشید، حال‌تان خوب می‌شود شما بهتر از من می‌دانید، طنز یعنی خنده و خنده آن ‌قدر بار مثبت دارد         که می‌تواند تمام افکار منفی را در لحظه کنار بزند و از این لحاظ محرک قدرتمندی برای طرز تفکر مثبت به‌شمار می‌رود. خنده‌ی بیشتر برابر است با استرس کمتر و همه‌ی اینها یعنی کلی انرژی مثبت که طرز تفکرمان را به چالش افکار خوب دعوت می‌کند.

مطالعه  راز افراد موفق چیست؟

ورزش کردن به افزایش روحیه و قدرت شما کمک می کند و شما را قادر می سازد که سختی و فشار بیشتری تحمل کنید و در راه موفقیت گام بر دارید.